Mindfulness: fris voor de klas

Deze cursus is onderdeel van het abonnement voor OOP.

Ruim 145 cursussen
Onbeperkt toegang
Praktijkgericht

Van werkdruk naar werkplezier met mindfulness

Deze cursus is een nuchtere, praktische en persoonlijke training voor onderwijsgevenden die hun persoonlijke effectiviteit en werkplezier willen vergroten en stress willen verminderen. Na deze cursus kun je in complexe situaties beter overzicht houden en heb je minder last van werkdruk en stress. Je staat meer ontspannen voor de klas, kunt je beter concentreren, bent vaker met aandacht in het hier en nu en geniet meer van je werk. En dat heeft niet alleen een positief effect op jouw werkplezier, maar ook op de sfeer in de klas en de kwaliteit van je lessen.

In deze cursus maak je kennis met mindfulness en ontvang je handvatten om gezond om te gaan met stress en werkdruk in het dagelijkse leven. Je kunt deze cursus gebruiken voor je eigen werkpraktijk maar natuurlijk ook voor privé situaties.

Opmerkingen van docenten die deze cursus ook hebben gevolgd:

'Leuke cursus, met goede tips.'
'Prettig om te volgen en te ervaren en deskundig gegeven.'
'Ik vind Janet van Essen een heel inspirerend docent. Heel erg bedankt! Ik heb heel veel geleerd over mindfulness.'

Preview

Leerdoelen

Na afloop van deze cursus kun je:

• Uitleggen wat mindfulness is.

• Je eigen automatische piloot herkennen en deze doorbreken.

• Je eigen stress signalen herkennen.

• Oefeningen inzetten om stress te verminderen.

• Bewuster omgaan met energiegevers en energienemers op het werk.

• Alles wat je hebt geleerd inzetten in je eigen werkpraktijk.

Auteur

Janet van Essen
Janet van Essen is mede-eigenaar van Trainingsbureau voor Mindfulness in Utrecht en heeft zich na een carrière in de zakelijke dienstverlening met hart en ziel toegelegd op het trainersvak. Ze is gecertificeerd en gediplomeerd trainer. Janet geeft verschillende trainingen op het gebied van persoonlijke effectiviteit en leiderschap. Haar werkwijze kenmerkt zich volgens deelnemers door kennis, deskundigheid, warmte, integriteit en lichtheid. Deelnemers voelen zich snel veilig, waardoor ze zich open durven te stellen.