Adem in, stress uit: innerlijke rust door ademhaling

Deze cursus is onderdeel van het abonnement voor OOP MBO.

Ruim 135 cursussen
Onbeperkt toegang
Praktijkgericht

We ademen elke dag tussen de 8.000 en 36.000 keer, zonder er al te veel bij na te denken. Maar wist je dat de manier waarop je ademt een grote impact heeft op je gezondheid en welzijn?

Niels Scholten en Marcel Vos, beiden ademwerkers en stresscoaches, leren je meer over de anatomie, fysiologie en psychologie van ademhaling. Je ontdekt hoe je ademhalingspatroon gekoppeld is aan stress, angst en andere emoties. Daarnaast leer je verschillende ademhalingsoefeningen die je kunt gebruiken om onder andere te ontspannen, stress te verminderen en je energieniveau te verhogen.

Deze cursus biedt praktische handvatten en technieken om je persoonlijk en professioneel te ontwikkelen, maar is niet gericht op vakinhoudelijke kennis.

Preview

Leerdoelen

Na afloop van deze cursus:

ben je je bewust van je eigen adempatroon
ben je bekend met verschillende ademhalingsoefeningen
kan je door middel van ademhaling je gemoedstoestand beïnvloeden
weet je hoe je ademhaling gekoppeld is aan stress

Auteur

Niels Scholten
Niels Scholten, eigenaar van Niels Scholten Coaching & Training, begeleidt mensen in het vergroten van hun bewustzijn. Door een beter begrip van jezelf en je gedrag te ontwikkelen, zet je een belangrijke stap in de start van verandering. Stress en mindset zijn belangrijke onderdelen van dit proces. Niels biedt ondersteuning via trainingen, workshops en trajecten in ademwerk en koudetraining, die je helpen jezelf en anderen beter te begrijpen, stress te herkennen en te reguleren.
Marcel Vos

Marcel Vos, coach ademwerk en eigenaar van Vossics, inspireert mensen om optimaler en gezonder te leven. Dit doet hij onder andere in het basis- en speciaal onderwijs als gymleraar en Rots & Water docent. De laatste jaren integreert hij steeds meer regulerende oefeningen in zijn werk als gymdocent, waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt. Bovendien deelt Marcel graag zijn expertise over adem, regulatie en vitaliteit op scholen via trainingen en workshops.